腰果营养价值

腰果中的维生素B1含量很高，仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果。腰果还含有丰富的维生素A，是优质的抗氧化剂，能美白皮肤。此外，腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。