1、把名利看淡。
尤其是在喧嚣红尘里，争名夺利，最让人伤感。名利之事，生不带来，死不带去，看淡了，也就无所谓了，也就不会因为得不到而有挫败感了。
2、把顺逆看淡。
人生在世，不如意事常十之八九。顺境也好，逆境也好，看淡了就好。一颗平常心，迎浮生万千变。
3、不和别人比较。
凡事不和别人比较，就没有落差。凡事只让自己开心，这就是幸福。
4、找个好朋友倾诉。
有些事情，也许在你眼里是座大山，在别人眼里，其实是个门槛。别人的观点和看法，有时候真的会影响你的判断。尤其是在逆境之下，有人呵护，有人帮助，有人给一些温暖，是非常必要的。
5、调整自己的身体。
即便天塌下来，也要：该吃吃，该喝喝，凡事别往心里搁。逆境之下，身体的健康非常重要，有了健康的身体，逆境之下抗压的能力才会强。
6、别丢掉自己的好习惯。
每个人都会有兴趣和爱护，都有最喜欢做的事情。逆境之下，要选择去做自己喜欢的事情，只有这样，才会把自己的注意力从烦心事中转移出来。
7、找一双可以依靠的肩膀。
每个人都有脆弱的一面，该流泪的时候要流泪，该示弱的时候要示弱。实在撑不下去了，要有可以依靠的肩膀和依偎的温暖。而家人，就是最可以依赖的人，家庭，就是最温暖的港湾。
