秋分有两重意思：一是昼夜时间均等。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天昼夜均分。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜。二是天气由热转凉。秋分节气正好处于秋季90天的中间，平分了秋季。
秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，应坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。饮食方面，要多喝水，吃清润、温润的食物，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。