哪些水果含钙高

水果中含钙高的有沙棘柠檬无花果山楂等，但日常膳食中并不推荐新鲜的蔬菜和水果，作为补钙的主要来源，水果中的含钙量并不高，其次是水果中的膳食纤维和油肌酸分泌等植物活性成分，对钙和铁等矿物质的吸收有抑制作用。