怎么吃健康又长寿？

1、每天起床后喝一杯温水。

2、早晨要吃饱，营养要丰富。

3、晚上要吃少，睡觉睡得好。

4、吃，要吃七分饱。

5、多吃水果和青菜。

6、吃，一定要细嚼慢咽。

7、总的来说，长寿要少吃。