1、将黑豆，红豆，黄豆洗好，浸泡至少一天，玉米粒提前浸泡几个小时就好。
2、玉米粉加入适量水，和均匀，加入一点食用碱，这样会使粥稠些，味道更香，尤其是在南方，南方的水不如北方的碱，同样的食材加入南方的水就不如北方的水做出来的香，所以要加一点食用碱。
3、先中火煮各种豆子和玉米粒，煮开后小火5分钟，在将和均匀的玉米糊放进去，一起大火煮至开，再小火焖5分钟。
4、配上小菜，就是一顿美味的减肥餐啦~
1、将黑豆，红豆，黄豆洗好，浸泡至少一天，玉米粒提前浸泡几个小时就好。
2、玉米粉加入适量水，和均匀，加入一点食用碱，这样会使粥稠些，味道更香，尤其是在南方，南方的水不如北方的碱，同样的食材加入南方的水就不如北方的水做出来的香，所以要加一点食用碱。
3、先中火煮各种豆子和玉米粒，煮开后小火5分钟，在将和均匀的玉米糊放进去，一起大火煮至开，再小火焖5分钟。
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