如何进行Vipr负重箭步蹲，瘦大腿？

1、Vipr放在肩膀后面，保持背部直立。

2、吸气，跨步，迈出一条腿。

3、吐气，腿部发力，还原位置。

4、每组12-15次，每次2-3组，反复进行锻炼。