1、经常熬夜 很多人觉得年轻就会喜欢经常熬夜，然后不注意休息，长时间积累就会造成腰疼。
2、过度劳累 由于工作原因经常做超负荷劳动，会引起腰疼的情况。
3、长时间坐姿不正确 办公室一族或者的士司机，也很容易出现腰疼的情况。长期对脊柱的压力会造成腰疼。
4、性生活过多 有些男士性生活过于频繁，也会造成腰疼哦。
1、作息规律 作息规律是缓解腰疼的重要方式，每天只有让腰部和脊椎得到充分的休息，才能让腰疼得到缓解。
2、坚持锻炼身体 锻炼身体不能3分钟热情，一定要有规律的锻炼，让全身得到锻炼，这样腰疼就会越来越远离你。
3、合理安排性生活 这个就是针对性生活太频繁的人士，珍惜身体，才会有更和谐的生活。
4、腰部按摩保健 如果出现腰疼的情况，可以做一些保健。例如按摩、拔罐都是不错的选择，对缓解腰部的压力，有很大的帮助。
