防皱祛斑：[18]消除寿斑有妙法

服用维生素E和维生素C：

每天服100毫克维生素E和300～500毫克维生素C，连服2年可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的形成。

多吃蔬菜水果：

平时常吃洋葱效果最好，因为洋葱中含有硫质和必需的维生素成分，能清除体内不洁废物，使机体保持洁净。另外，萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等都有助于减少老年斑，延缓皮肤衰老，宜常食。

细嚼慢咽：

每天咀嚼口香糖10～15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，可改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的形成。

坚持锻炼身体：

经常锻炼身体能推迟老年斑的形成。

心理调节：

避免忧郁、生闷气，保持乐观、开朗、向上的心情，充满活力。