如何使用生酮饮食？

1、A、标准的生酮饮食：低碳水，适量蛋白质，高脂肪饮食，脂肪超过70%，20%的蛋白质，10%以下的碳水化合物（甚至5%）。

2、B、周期性生酮饮食法：类似碳水循环，国外很多健身爱好者，就用这样的饮食方式，比如说，一周之内，5天严格控制碳水，其他两天摄入一定量的碳水。

3、C、高蛋白生酮饮食法：生酮饮食选择食物。