尼亚加拉跨腰部按摩教程

1、按摩腰底部和臀大肌，持续15秒。

2、按摩腰部肌肉 ，持续15秒。

3、缓解腰部不适点，持续15秒。

4、按摩腰部肌肉，持续15秒。

5、松解背部大肌群，持续15秒。