怎么做不容易受伤的腿部拉伸动作

时间:2026-02-12 01:30:27
前脚掌脚尖的地方去抓住我们垫面,让你的手臂甩点力把人推起来。单侧小腿拉伸。左腿的膝盖弯曲就两边交替着。一般就做个十几二十次是可以的。背是弧形。
© 2026 融合经验网
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com