各个年龄段吃什么菜最好?

1、一是中老年应该多吃新鲜蔬菜,如大白菜,空心菜,毛豆,佛手柑,花菜等.

2、二是青年男性应多吃韭黄,蒜苔,腰果,节瓜等.

3、三是青年女性应多吃豆腐,芦笋,木瓜,马蹄等.