早晨起床后的十分钟健身方法

1、早晨起床的时候不宜马上爬起来，最好是先活动一下身体。嚼但匙噻首先，仰卧的时候，用上下牙齿轻轻叩合，做做模拟咀嚼食物时候的样子，大约做个50到100次即可，注意叩齿的时候不要太过用力。