中小学生居家体育锻炼指南

1、深蹲：

20个/组✖️5组（组间休息2分钟）

2、俯卧撑：

10个/组✖️5组（组间休息2分钟）

3、立卧撑：

10个/组✖️5组（组间休息2分钟）

4、仰卧起坐：

20个/组✖️5组（组间休息2分钟）