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胸肌训练：器械上斜推胸，打造饱满胸肌

时间：2026-02-14 06:30:47

座椅调节到合适高度。

肩胛骨向后收紧，挺胸，手肘垂直向下，腹部收紧。

吸气向下，吐气向上，能很好锻炼胸部。

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