1、每天吃一把葵瓜子。葵瓜子中含有维生素E可预防上呼吸道感染，每天吃一把可预防流感。
2、喝酸奶。酸奶中的乳酸菌可增强人体免疫力，防止腹泻。
3、喝淡绿茶。绿茶中的儿茶素可抑制流感病毒的活性，防止感冒。