户外登山的休息规律及注意事项

1、刚开始每30分钟休息一次

2、通常每50分钟休息一次

3、每3次休息中，要有1次充分的休息

4、景观优美的地方可作为临时休息站

5、避免在危险的地方休息

6、事先约好休息的时间