如何防止沉溺于手机和电脑

1、制作一张“21天健康生活每日打卡计划表”。

2、把这张表格贴在床头，贴在电脑上，做成手机屏保，做成微信聊天背景图片，总之放到你生活的角角落落，触目可及。

3、每天准点打卡。

4、如果对自己没有信心的话，可以找一个关心你、爱护你的人做你的监督人，定下惩罚措施，监督实施。