1、首先，要预防用眼过度，一般情况下，用眼45分钟，接下来就休息15分钟，如此才能够让眼睛劳逸结合。
2、休息的时候，可以眺望远处，尤其是看看绿色场景！
3、还有就是要多吃胡萝卜哦，胡萝卜对眼睛很有好处！而高糖的食物就要少吃了。
4、到了晚上，尽量不要熬夜，早点进入睡眠状态，每天保持至少八个小时的睡眠时间，也是让眼睛明亮的重点！
