孕妇补钙食物有哪些？

孕期不同的孕妇对钙的需求量也不一样，孕早期每天要补充800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1200毫克，含钙丰富的食物有牛奶奶制品虾皮芝麻酱等，另外还需要增加一些钙补充剂，达到一个总体补钙的效果。