1、白酒500克，灵芝25克；
2、灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，将盖封紧，就逐渐变成红颜色，一个礼拜就可以了；
3、每天晚上睡觉前饮用15克左右就可以了。
1、红枣20粒，一大碗清水，煮20分钟；
2、放入3跟大葱白，煮10分钟；
3、晾凉后吃枣喝汤，每天晚上睡前1小时服用最佳。
1、将鲜桔皮或梨皮，香蕉皮50克，刚入一个不封口的小代理；
2、晚上睡觉前把它放在枕边，当你上床睡觉的时候，就能闻到果皮散发的芳香，使你安眠。
