1、准备400g温开水、车前子壳纤维素6-12g、蜂蜜一勺
2、把车前子壳纤维素与蜂蜜倒入温开水中搅拌均匀，然后每天喝一杯
3、每天用车前子壳纤维素泡水喝，可促进排便速度，膳食纤维补充好了，肠道的毒素就会排出，宿便也解决。